役前训练是指在正式批准入伍前，由县级征兵办组织的短期集中训练。目的是进一步考察应征青年的身体素质、心理素质和适应能力，为定兵提供参考。
通常为7-15天，多数地区以7天左右为主，各地安排不同。
立正、稍息、齐步走、正步走、跑步走等基本队列动作。
依据《国家学生体质健康标准》对青年进行体质体能量化评估，主要包括体质状况（BMI、肺活量）和体能水平（立定跳远、跳绳、坐位体前屈，以及男生1000米跑+投掷、女生800米跑+1分钟仰卧起坐）。这些都是高中生体测内容，自己锻炼即可，无需报班。
叠被子（"豆腐块"）、物品摆放、个人卫生。
国防教育、条令条例学习、政治教育。
再次进行心理测试，评估心理适应能力。
| 项目 | 参考标准（以当地通知为准） |
|---|---|
| 1000米跑（男） | 约4分30秒以内及格（参考） |
| 800米跑（女） | 约4分30秒以内及格（参考） |
| 立定跳远 | 男≥2.30米 / 女≥1.80米（参考） |
| 坐位体前屈 | 男≥2厘米 / 女≥3厘米（参考） |
| 投掷（男） | 参考高中生体测标准 |
| 1分钟仰卧起坐（女） | 参考高中生体测标准 |
| BMI体质 | 男17.5-27 / 女17-24（参考） |
役前训练淘汰率通常在5%-15%之间，主要淘汰以下情况：